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第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。什么《贞伊》《英雄》《交涉》《幽灵》《杀死福顺》等等商业上全部扑街，无一幸免，韩国观众不爱看韩国电影了，这些电影在国内的评分也不高。

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